|
18.8
25.1
30.90
|
43,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
913 kcal
|
Rasva: 22,53g | Prot: 64,92g | Hh: 120,91g.
Aamiainen: リケン うま塩ドレッシング, めかぶタレ付, 伊藤ハム ロースハム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, トマト, 卵. Lounas: トマト, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, ズッキーニ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Päivällinen: ほうれん草, 味噌汁, ピーマン, しめじ, 豚モモ肉, 焼肉のたれ. Välipalat/Muut: ヤマザキビスケット ルヴァン, 井村屋製菓 宇治金時バー, 亀田製菓 柿の種 2種の濃厚チーズ味. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|