Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2022
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1523 kcal
|
Rasva: 44,99g | Prot: 104,41g | Hh: 186,00g.
Aamiainen: Голубика, Магнит Молоко 2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Яйцо, Будьте Здоровы Хлебец Белковый Отрубной, Огурец (с Кожурой), Бахетле Бедро Куриное Жареное, Гречка. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт 2%, Голубика, Творог 5%. Välipalat/Muut: Банан, Вкуснолюбов Чай Облепиховый, Черешня. lisää...
|
|
1844 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elena111777
|