|
starting 6 week makeover
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1250 kcal
|
Rasva: 31,83g | Prot: 85,91g | Hh: 159,08g.
Aamiainen: Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), No Calorie Sweetener Packets, Egg White. Lounas: Broccoli, Mushrooms, Instant White Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Päivällinen: Mushrooms, Hash Brown (from Frozen), Egg White, Tap Water. Välipalat/Muut: Ground Turkey (Cooked), Instant White Rice, Strawberries, Ground Turkey (Cooked). lisää...
|
|
3086 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 29 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|