|
Zum Glück normalisiert es sich langsam wieder, wenn man vernünftig isst :-)
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1111 kcal
|
Rasva: 39,40g | Prot: 99,90g | Hh: 96,91g.
Aamiainen: Saure Gurken, Mischkornbrot, Gutfried Putenbrust Natur. Lounas: Netto Ajvar, Bamboo Garden Sambal Oelek, Tomatenmark, K-Classic Pizzatomaten, Knoblauch, Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Aubergine, Tomaten, Karotten. Päivällinen: Rote Paprika, Tomaten, Knoblauch, Magerquark, Linessa Schinkenwiener, Bauernglück Schweinegeschnetzeltes nach Gyros Art, K-Classic Pizzatomaten, Tomatenmark. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Shoppailu - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|