|
Stagnation
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 72,77g | Prot: 171,82g | Hh: 138,93g.
Aamiainen: Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur, Aldi Volles Korn Dunkel. Lounas: Bauernglück Putenbruststeaks, Frische Salate Käse & Schinken. Päivällinen: Aldi Cashewkerne, Bauernglück Zarte Hähnchenbrustfilets, Erdnussbutter, REWE Reiswaffel. Välipalat/Muut: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, Äpfel, ESN Designer Whey Mochaccino, Magerquark, Kohlrabi, Rote Paprika. lisää...
|
|
2795 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Willkommen im Club :) :-P
03 syys 14 jäseneltä: laughinpea
|
Ich springe momentan ein Kilo hoch und eins runter.. wieder eins hoch, eins runter..
03 syys 14 jäseneltä: chrissi333
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|