Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 heinäkuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2228 kcal
|
Rasva: 107,82g | Prot: 108,29g | Hh: 221,16g.
Aamiainen: Castanhas de Caju, Bio Alimentos Banana Chips Original, Viver Bem Semente de Girassol, Sabor da Terra Semente de Chia, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Cenouras, Pepino Japonês, Nestlé Leite Integral Forti+, Banana. Lounas: Bergamota, Tomates, Ovo Cozido, Paleta Bovina. Päivällinen: Chuchu Cozido, Abóbora Moranga, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Aminna Pão Integral sem Glúten , Cenouras, Pepino Japonês, Nestlé Leite Integral Forti+, Mirtilos (Não Adocicado, Congelado), Roots To Go Chips de Banana com Canela , Santo Antônio Paçoquinha, Mel, Quatá Ricota Fresca. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Vaellus - 40 minuuttia, Lenkki - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|