Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 heinäkuuta 2022
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 61,83g | Prot: 98,30g | Hh: 107,45g.
Aamiainen: La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Guacamole, Egg, Half and Half or Heavy Cream, Donut House Coffee K-Cup. Lounas: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), String Cheese, chicken sausage with spinach & feta, Asparagus Cuts & Tips, Water. Päivällinen: Jennie-O 99% Lean Ground Turkey, Old El Paso Original Taco Seasoning Mix, La Banderita Carb Counter Whole Wheat Wraps, Mixed Salad Greens, Onions, Sour Cream. Välipalat/Muut: Aquafina Water (16.9 oz), Sugar Free Red Raspberry Preserves, Hawaiian Keto Bread, Atkins Endulge Chocolate Peanut Candies. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lihaskunto - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|