Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2022
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2896 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 216,99g | Hh: 379,58g.
Aamiainen: Banaanit, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kaurahiutale, Myprotein Impact Whey Isolate. Lounas: Porkkanat, Kurkku, Baba Chili Hummus, Oululainen Jälkiuunipala, Kanafile, Parsakaali (Kypsennetty ilman Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni. Päivällinen: Porkkanat, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Torino Täysjyvä Makaroni, Vihreät pavut+sipuli. Välipalat/Muut: Barebells Soft Protein Bar Marshmallow Rocky Road, Omenat (Golden Delicious), Banaanit, Valio Sokeroimaton Vadelma-Persikka Keitto, Ehrmann Raikas & Rasvaton Maitorahka, Myprotein Impact Whey Isolate. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - t.ahokainen
|