Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2022
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
523 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 20,87g | Hh: 38,38g.
Aamiainen: Красная Цена Майонез Провансаль , Гречка Отварная, Вода, Перекресток Котлета Куриная Лакомка. Välipalat/Muut: Кипяток. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 16,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|