Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2014
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 79,24g | Prot: 107,41g | Hh: 179,04g.
Aamiainen: Qualitá Maçã, Suco de Laranja Natural, Manteiga (com Sal), Café, Pullman Pão Integral Fit. Lounas: Peito de Frango, Ervilhas (Congelado), Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates, Cebolas, Chuchu. Päivällinen: Suco de Laranja Natural, Cebolas, Yoki Farofa Pronta, Fígado de Galinha. Välipalat/Muut: Sadia Salsicha, Chá Verde, Brasil Cacau 70% Cacau. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, batendo papo - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Felicidade:1-alguém no trabalho perguntou que estou fazendo para emagrecer (aquela pessoinha "amiga"),2-menos um número de calça, 3-sem fazer nenhum esforço, comendo tudo o que gosto, só que em pequena quantidade, mas não estou sentindo fome, incrível!!!! Só de não ceder à gula kkkk como tudo mudou!
04 syys 14 jäseneltä: silvana68
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|