Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2022
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 94,66g | Prot: 93,39g | Hh: 196,20g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Черемушки Лаваш Тандырный, Колбаса Докторская, Здравушка Сыр Голландский. Lounas: Троекурово Фрикадельки, Макстори Лапша для Супа и Гарнира, Черемушки Лаваш Тандырный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая . Päivällinen: Колбаса Докторская, Макстори Лапша для Супа и Гарнира, Свитлогорье Мороженое Пломбир Эскимо Двухслойное. Välipalat/Muut: Черемушки Лаваш Тандырный, Троекурово Фрикадельки, Кабачок, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Черемушки Лаваш Тандырный, Здравушка Сыр Голландский. lisää...
|
|
2721 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Прополка огорода - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|