Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 heinäkuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1519 kcal
|
Rasva: 79,45g | Prot: 100,09g | Hh: 101,99g.
Aamiainen: Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Santa Maria Кокосовые Сливки, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкусвилл Фасоль Печёная с Перцем, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Яйцо, ВкусВилл Оливки Зелёные без Косточки, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Умалат Сыр Сулугуни. Lounas: La Tourangelle Кунжутное Масло Нерафинированное, Креветки (Вареные или на Пару), Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Сельдерей, Брокколи, Цукини, iFarm Капуста Листовая Кейл. Päivällinen: Голубика, ВкусВилл Масло Кунжутное, Цукини, Помидоры, Базилик, Зеленый Лук, Брокколи, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Кокосовая Стружка, Грецкие Орехи, Орехи Кешью, Миндаль Миндаль, Фундук Фундук, ВкусВилл Гречневые Палочки без Сахара, Голубика, Село Зеленое Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|