Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2022
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1784 kcal
|
Rasva: 89,22g | Prot: 135,06g | Hh: 86,67g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Село Зеленое Сливки 10%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Вкусвилл Фасоль Печёная с Перцем, ВкусВилл Оливки Зелёные без Косточки, Умалат Сыр Сулугуни, Яйцо, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное. Lounas: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Нектарин, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Брокколи, Зеленый Лук, iFarm Капуста Листовая Кейл, Базилик, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Цукини, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Santa Maria Кокосовые Сливки, Hortex Вишня без Косточки Замороженная, ВкусВилл Масло Кунжутное, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная. Välipalat/Muut: FitnesShock Батончик Peanut Salt Caramel, Домик в деревне Молоко 3,2%, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Помидоры. lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|