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Iniciei esta semana com 61,7 kg.
Já faz meses que tô nesse plato...
Quero muito conquistar minha meta e estar com 55kg permanentemente. Mas andei me sabotando depois que deixei a natação. Faço caminhadas 2x ao dia de 50 minutos (pois amo ir a pé para o trabalho) e passei a correr bem de leve de 2x a 3x na semana por 20 minutos.
Conseguimos montar uma cozinha no nosso trabalho, daí tá tão bom...
Faço almoço, café da tarde e ainda trago a janta prontinha pra casa. Chego à noite e é só curtir.
Mas torçam por mim...
Estou uma "gorda mucha", pois apesar do meu peso ter baixado, de 87,5 para 61,7 , tenho muita gordura nas costas, polchete e quadris...
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61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2223 kcal
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Rasva: 102,70g | Prot: 153,01g | Hh: 168,01g.
Aamiainen: Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Banana, Quatá Ricota Fresca. Lounas: Nestlé Leite Integral Forti+, Vagem Cozida, Paleta Bovina Cozida, Ovo Cozido. Päivällinen: Nestlé Leite Integral Forti+, Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Cenoura, President Manteiga com Sal, Mortadela. Välipalat/Muut: Bold Snacks Bold Brownie & Crispies, Frimesa Nata, Feijão Azuki (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aminna Pão sem Glúten sem Açúcar de Batata Doce. lisää...
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1751 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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