Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2144 kcal
|
Rasva: 120,46g | Prot: 144,88g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: Chikalab Chika Layers Toffee & Caramel, Яйцо, ВкусВилл Масло Сливочное Традиционное, Умалат Сыр Сулугуни, Вкусвилл Фасоль Печёная с Перцем, ВкусВилл Кукуруза, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная. Lounas: Snaq Fabriq Coco Coconut, ВкусВилл Тунец Натуральный Yellowfin, Зеленый Лук, ВкусВилл Горчица Столовая, ВкусВилл Пломбир Ванильный без Сахара, ВкусВилл Заливное с Говядиной и Овощами. Päivällinen: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Кешью, Фундук Фундук, Голубика, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Santa Maria Кокосовые Сливки, ВкусВилл Заливное с Говядиной и Овощами, ВкусВилл Заливное с Говядиной и Овощами. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tikhonowna2011
|