Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 heinäkuuta 2022
|
91,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
308 kcal
|
Rasva: 14,95g | Prot: 16,41g | Hh: 28,78g.
Aamiainen: Красная Цена Майонез Провансаль , Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Вода. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|