Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2014
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2705 kcal
|
Rasva: 133,62g | Prot: 109,82g | Hh: 283,08g.
Aamiainen: Coffee-Mate Creamer - Hazelnut Powder, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Trader Joe's Lowfat Pomegranate Kefir, Coffee, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Lounas: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Zucchini, Kroger Baby Carrots, Lean Cuisine Roasted Turkey Breast with Gravy, Cornbread Stuffing & Cinnamon Apples. Päivällinen: Fresh Selection southwest chopped salad, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Red Onions, Pizza Hut 14" Large Supreme Thin'N Crispy Pizza. Välipalat/Muut: AriZona Beverage Diet Green Tea with Ginseng, Emerald Lightly Salted with Sea Salt Dry Roasted Peanuts, Cantaloupe Melons, Pistachio Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water, Barbecue Flavor Potato Chips. lisää...
|
|
3522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 32 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 minuutti, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 26 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Woot woot... Down 2lbs in 2 days!
07 syys 14 jäseneltä: postie974
|
Excellent. Keep up the good work!
13 syys 14 jäseneltä: armommi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|