|
Na , das hat doch mal geschafft ( weg geschafft ) 😎
|
106,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 47,18g | Prot: 116,32g | Hh: 182,81g.
Aamiainen: Tomaten, Kaffee, miree Frischkäse Meerrettich, K-Classic Kochschinken, Roggenvollkornbrot. Lounas: Schmälzle Pikantes Hähnchencurry mit Reis, Freeway Cola Zero, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten. Päivällinen: Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Aldi Trauben Kernlos, Salatgurke, Kohlrabi, Rote Paprika, Radieschen, Mischgemüse, Wilhelm Brandenburg Schweinefilet Gegart, Gepökelt. Välipalat/Muut: Äpfel. lisää...
|
|
3557 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,3 kg viikossa
|