Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 syyskuuta 2014
|
101,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 23,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 75,60g | Prot: 121,00g | Hh: 136,00g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Sweet Leaf Liquid Stevia, Tazo Awake Black Tea, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream. Lounas: Ken's Steak House Fat Free Ranch Dressing, Subway Grilled Chicken & Baby Spinach Salad, Subway Bacon Strips, Subway Lettuce, Subway Banana Peppers. Päivällinen: Dole Bananas, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Kraft Kraft String Cheese 2% Reduced Fat Mozzarella, Blue Diamond Natural Oven Roasted Almonds - Dark Chocolate. lisää...
|
|
3606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|