Päiväkirja - IAGO.PEREIRA, 09 syys 14

Certíssimo! 

Isso é uma verdade 

apoiado... pura verdade  

Balança não eh tudo, mas faz parte rssss todo emagrecimento envolve perda de massa magra, não tem jeito :) 

A questão que coloco em pauta é a perda de motivação por pouca perde de peso. Muita gente reclama que está perdendo pouco peso e diminui drasticamente sua ingestão calórica, fica fraco e acaba desistindo. Tem que levar em consideração que em um emagrecimento saudável não só há perda de peso. 

A questão que coloco em pauta é a perda de motivação por pouca perde de peso. Muita gente reclama que está perdendo pouco peso e diminui drasticamente sua ingestão calórica, fica fraco e acaba desistindo. Tem que levar em consideração que em um emagrecimento saudável não só há perda de peso. 

Eu me baseio só na balança e nas roupas é claro! A perda de massa magra ocorre em qualquer dieta, é inevitável. Mas se você fizer musculação aí a perda de massa magra diminui consideravelmente.  

Percebi isso no início... passei de 12? p/ 105 rápido... depois demorei pra perder... mas sentia medidas saindo e definições aparecendo... interessante ! Como não tenho neura de peso levei na boa... mas q deve ser interessante esperar baixar e nada ahhh deve.. :P 

É isso aí, Moahhh e Roger! 

Nem sempre perdemos MM...a dieta cíclica que sou adepta...já fiz ela antes e mesmo em fase de cutting ganhei MM ;) se vc se alimentar certinho e fazer os exercícios não tem erro :). Sem contar que não é legal uma ingestão muito abaixo de seu VMR. 

Isso aí, Fafaslim! O que coloco pauta é o ganho de massa magra como fonte desmotivante para uma pessoa que só acompanha seu progresso numa balança. 

Meu peso aumenta muito quando faço academia, mesmo comendo pouco. 

Iago, realmente vc falou um fato real, porém é difícil pra quem esta querendo ver os resultados, lembro bem o que meu endócrino falava não se atenha a balança e sim na eliminação e nutrição, para eliminação das gorduras e ganho de massa magra e não perder massa magra, mas eu dizia não ligo quero é emagrecer, mas depois entendi, foi muito importante o processo correto para a pele e todo o processo! 

Aprendi isso as duras penas, tava com 57 kg, nunca estive tão magra(na balança) mas com 25% de gordura corporal, antes estava com 67 e apenas 17 de gordura.. Dieta errada, exercicios errados, mas na balança tinha resultado.. =( 

Isso aí, Jados, Sophia e Rieelli! Essa constante troca de experiências é fundamental para nosso progresso! 

se eu for atras da balança eu enlouqueço,por ela emagreci menos de 1k este mes mas a diferença na fita metrica é de 6cm, se eu não estivesse acompanhando pela fita ja teria desisitido  

Como ainda não fiz meu %BF estou usando a fita métrica é uma forma...mas não a melhor. E é importante mencionar que quando aumentamos nossa Massa magra, em consequência nosso metabolismo aumenta...na verdade ganhar músculos facilita muitoooooooooooo a vida =D 

Nossa, Patt.oliva, que progresso!!! O que você falou é justamente a ideia que estou tentando compartilhar. 

É isso aí, fafaslim!