Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2022
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 20,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1655 kcal
|
Rasva: 89,88g | Prot: 63,91g | Hh: 149,76g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Ермолино Блины с Творогом. Lounas: Иван Мясоедов Котлеты Домашние, Лисички, Кабачок. Päivällinen: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Baisad Макароны Отварные, Петелинка Котлеты по-Киевски . Välipalat/Muut: Магнит Арбуз, Pro DOZA Высокобелковый Батончик со Вкусом Кофе. lisää...
|
|
2906 kcal
|
Harjoitus:
Прополка огорода - 2 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|