Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2022
|
89,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
577 kcal
|
Rasva: 28,50g | Prot: 63,76g | Hh: 16,37g.
Aamiainen: Вода, Первый Вкус Творог Классический 5%. Lounas: Перекресток Минтай Тушка Жареный, Перекресток Салат Весенний. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
3003 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|