Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2022
|
88,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
377 kcal
|
Rasva: 14,00g | Prot: 55,08g | Hh: 6,00g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Вода. Lounas: Вода, Первый Вкус Творог Классический 5%. Välipalat/Muut: Пищевая Сода, Кипяток. lisää...
|
|
2976 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|