|
Acho que agora acertei meu peso........em jejum e sem roupas.
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1792 kcal
|
Rasva: 57,33g | Prot: 98,93g | Hh: 175,72g.
Aamiainen: Banana Nanica, Maçãs Fuji, Laranja Pêra, Mamão, Sadia Presunto Cozido Magro, Tomates, Jussara Leite Desnatado, Café, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Alface. Lounas: Sorvelândia Picolé de Chocolate, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Arroz Branco, Cenouras, Alface, Tomates, Quero Feijão Carioca. Päivällinen: Brasil Cacau Pão de Mel, Cerveja, Sadia Salaminho, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Pão Francês. Välipalat/Muut: Doriana Creme Vegetal, Pão Francês, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Jussara Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Laranja Pêra, Berinjela. lisää...
|
|
3121 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lapiointi - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|