Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 elokuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 28,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1762 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 129,35g | Hh: 174,29g.
Lounas: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Ayam Goreng, Nasi Goreng. Päivällinen: Mie Telur (Ditambah, Masak), Yona Beef Patties, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Summer Minibar Shirataki Beef Burger. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Quaker Instant Oatmeal. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|