Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2022
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1437 kcal
|
Rasva: 69,56g | Prot: 54,38g | Hh: 155,49g.
Aamiainen: Sargento Light String Cheese, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Half and Half or Heavy Cream, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Aquafina Water (16.9 oz), La Banderita Carb Counter Soft Taco Flour Tortillas, Thai Kitchen Peanut Satay Sauce, Celery, Swanson White Premium Chunk Chicken Breast (3 oz). Päivällinen: Burger King Onion Rings (Medium), Coca-Cola Diet Coke (Can), Big King. Välipalat/Muut: Nectarine. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
hand weights - 15 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|