Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 elokuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
238 kcal
|
Rasva: 4,60g | Prot: 26,85g | Hh: 20,04g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Вода. Välipalat/Muut: Кипяток. lisää...
|
|
2661 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Työ - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|