Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2014
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1740 kcal
|
Rasva: 115,16g | Prot: 72,74g | Hh: 95,35g.
Aamiainen: pepper jack cheese, avocado, Large Grade A Eggs (Hard Boiled), bacon. Päivällinen: Ken's Steak House Lite Northern Italian, Good Sense salad pizazz Asian cashew medley, Perdue Buffalo Style Lightly Breaded Chicken Wings, Fresh Express Green & Crisp Lettuce with Double Carrots, Great Value Medium Black Olives, Trader Joe's Spanish Manzanilla Olives with Pimientos, Great Value 100% Parmesan Grated Cheese. Välipalat/Muut: The snack artist Kettle corn microwave popcorn, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|