Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2011
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 95,58g | Prot: 180,70g | Hh: 127,31g.
Aamiainen: Blueberries, Dannon Greek Strawberry Yogurt, Eggs. Lounas: Mini Babybel Light Cheese, Joseph's Flax, Oat Brean & Whole Wheat Pita Bread, Wellsley Farms (Bj's) Oven Roasted Turkey. Päivällinen: Smoked Gouda, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). Välipalat/Muut: EAS AdvantEdge Carb Control Shake - Chocolate Fudge, Healthy Choice Premium Fudge Bar, Slim-Fast Snack Bars - Peanut Butter Crunch Time, coconut, Del Monte Fruit Cup, Raw Cashews, Weight Watchers Light String Cheese, Optimum Nutrition Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
3328 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Kenpo X - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilfurson
|