Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 117,34g | Prot: 114,61g | Hh: 112,42g.
Aamiainen: Hortifruti Queijo Provolone Desidratado, Ovo Cozido, Qualitá Nozes sem Casca, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Bergamota, Amendupã Amendoim Coberto Sabor Churrasco. Lounas: Banana Mania Banana Passa com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Jandira Tâmara com Caroço, Couve Refogada, Ovo Mexido, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Paleta Bovina, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Paleta Bovina. Välipalat/Muut: Gold & Ko Chocolate 70% Cacau Zero Açúcar, Roots To Go Chips de Batatas-Doces Roxas, Paleta Bovina, Nestlé Leite Integral Forti+. lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lomalindaesteio
|