Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 53,43g | Prot: 68,75g | Hh: 173,28g.
Aamiainen: Alface Romana, Sadia Patê de Peito de Peru, Wickbold Bisnaguinha Integral, Chá de Ervas, Queijo Branco, Danubio Queijo Cremoso Light. Lounas: Copacol Linguiça de Frango Fina, Mandioquinha, Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Cebolas, Brasil Cacau Tablete de Chocolate Amargo. Päivällinen: Cebolas, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Clight Suco. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
batendo papo - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - silvana68
|