|
I am excited to have lost 400gms already. Feeling so motivated. I want this to be the time I make long term changes. But one day at a time. Looking forward to the walking every day challenge.
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1283 kcal
|
Rasva: 43,94g | Prot: 71,42g | Hh: 159,69g.
Aamiainen: Tomatoes, Poached Egg, Coles Multigrain Sandwich Bread (12 Grains & Seeds), Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking). Lounas: Baby Spinach, Tomato Paste, Hanover Chick Peas, Ground Lamb. Päivällinen: Brown Gravy, Carrots, Baby Spinach, Cooked Pumpkin (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Banana. lisää...
|
|
1746 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|