Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2014
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 32,11g | Prot: 104,55g | Hh: 284,34g.
Aamiainen: Alnatura Cranberrys Gesüßt, Alnatura Bananen Chips, Alnatura Dinkel Gepufft, Alnatura Dinkel Flakes, Alnatura 5-Korn-Flocken, Rapunzel Erdnussmus Fein, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Alnatura Hafer Drink Natur, Myprotein Vegan Blend, Belbake Backkakao, Vollkornbrötchen. Lounas: Äpfel, Belbake Backkakao, Alnatura Hafer Drink Natur, Myprotein Vegan Blend, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Basmati-Reis (Gekocht), REWE Kaisergemüse. Päivällinen: Belbake Backkakao, Alnatura Hafer Drink Natur, Myprotein Vegan Blend, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Välipalat/Muut: Oreo Keks. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ZhakariaK
|