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Terminando a 2° Semana em cetose. OBJETIVO CONCLUÍDO!Essa semana eu acrescentei 200mg de cafeína no pré treino e aeróbicos no pós, mantendo as kcal pro metabolismo não ficar lento. Bom, a cafeína é demais! Senti os efeitos já no primeiro dia. Meia hora depois de ter tomar, começo a sentir muito calor, suar demais, e um pique top na academia. Parece que eu estou nos 220V! hehe. Batimentos um pouco mais fortes também, mas nada anormal. De aeróbico, fiz HIIT (High Intensity Interval Training) por 15 minutos após o treino. Resultados: Além do esperado, sequei muito pra apenas duas semanas de dieta, pensei que demoraria um mês + ou -. Pretendia ir de 79kg pra 75kg, e acabei chegando na casa dos 74! (73,9kg). Acredito que agora vou começar um novo bulk limpo pra crescer mais, e mais seco. Estou longe do meu objetivo final, mas com paciência e dedicação, não existem limites! É isso, bora crescer secar e rasgar tudo! #NOPAINNOGAIN (Vou tentar botar uma foto, mas não sei se vai dar certo! rsrs)
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73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
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1872 kcal
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Rasva: 115,34g | Prot: 147,14g | Hh: 63,96g.
Aamiainen: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Amendoim Torrado TACO, Nutrition Facts Cacau em Pó 100%, Amendoim Torrado TACO, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Ovo Cozido (Site Nestlé), Sementes Chia Secas, Canela. Lounas: Bacon, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Cebolas, Brócolis Chineses (Cozido), Tomates, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Alface de Folha Verde, Qualitá Alho Frito Picado, Urzante Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Azeitonas Verdes. Päivällinen: Amendoim Torrado TACO, Bacon, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Qualitá Alho Frito Picado, Brócolis Chineses (Cozido), Cebolas, Alface de Folha Verde, Pepino (Descascado), Cenouras, Repolho Verde, Tomates, Limão. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Gelatina Diet Limão, Creme de Leite. lisää...
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Painonpudotus 1,3 kg viikossa
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 Kommentit
Cafeína dá bastante energia mesmo.
21 syys 14 jäseneltä: jados2323
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22 syys 14 jäseneltä: rogerpaixao
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Consigo fazer até 6 horas de exercício com cafeína e ainda tenho energia até o fim do dia.
22 syys 14 jäseneltä: jados2323
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tá fazendo atkins ou 50g de carbo por dia mesmo? net ou total? tô em dúvida se tô em cetose ou não, e não tenho como medir kkkk
22 syys 14 jäseneltä: luizacorral
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tomei minha dose de cafeína antes do aeróbio hoje tb, é outra coisa. Dobro do suor e da disposição!!
22 syys 14 jäseneltä: MBailarina
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23 syys 14 jäseneltä: Elis Ribeiro
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Luizacorral, se eu não me engano, a atkins é igual a cetogênica. Eu comi de uma média de 35g de carbo líquido por dia (Descontando as fibras). Pra saber se está em cetose, vc começa a ficar com a boca seca, muita sede e talvez um pouco de dor de cabeça nos primeiros dias. Mas pra ter certeza mesmo, vc pode comprar um tal de ketostix na farmácia. É um teste de urina que mostra se você entrou na cetose.
23 syys 14 jäseneltä: dalcarde
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A cafeína é poderosa mesmo! kk Elis Ribeiro, eu mandei manipular na minha cidade, fica mais barato do que comprar numa loja.
23 syys 14 jäseneltä: dalcarde
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Parabéns! Na foto percebe a diferença. Força.
23 syys 14 jäseneltä: Maristela Barbosa
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Parabénssss. secou muuuito em duas semanas....uau
luizacorral, o maior sintoma da cetose é a falta de fome, depois de 4 dias comendo abaixo de 20g de carbos líquidos, com certeza vc entra em cetose.
23 syys 14 jäseneltä: Valleska
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23 syys 14 jäseneltä: Lilian;)
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A diferença é muito visível. pena eu não ter a disposição de fazer a #LowCarb to fazendo mesmo RA
23 syys 14 jäseneltä: Michelepl
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Legal! Parabéns! Já eu... tô completamente fora de cetose. Passando dos 20g todo dia. Hahahahaha
23 syys 14 jäseneltä: Fabi Olliveira
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Obrigado a todos vocês pelo apoio! Foi bem difícil acostumar no início, mas depois vai tranquilo! Aí é só esperar que o resultado chega :D
23 syys 14 jäseneltä: dalcarde
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Quando usava thermo tomava 600mg e não sentia nada acredita? a médica falou que algumas pessoas são mais resistentes que outras. Mas o que fazia diferença para mim foi a glutamina e o BCAA...sem contar o probolic antes de dormir.
23 syys 14 jäseneltä: fafaslim
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Vou continuar acompanhando suas postagens são muito incentivadoras!!! parabéns!!!
23 syys 14 jäseneltä: fafaslim
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Pois é, eu já ouvi falar que algumas pessoas são mais resistentes que outras na ação de estimulantes como a cafeína. Talvez esteja relacionado à absorção da substância... Mas ainda bem que glutamina e BCAA deram resultados pra vc! São ótimos pra recuperação muscular e pra manter a massa magra! Probolic eu não conheço, vou dar uma pesquisada sobre ele mais tarde.
Haha obrigado, e pode deixar, sempre que eu tiver novidades posto por aqui! Abraço (:
23 syys 14 jäseneltä: dalcarde
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O corpo se acostuma com o uso constante de cafeína e depois de um tempo não faz mais efeito ou ocorre o efeito rebote onde a pessoa fica com baixa energia e sonolência depois de passar o efeito.
23 syys 14 jäseneltä: jados2323
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Eu amooo o probolic da MHP...além de ser gostoso é um blend de ptn excelente para tomar antes dormir e continuar construindo os músculos.
24 syys 14 jäseneltä: fafaslim
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