Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 56,58g | Prot: 128,85g | Hh: 114,82g.
Aamiainen: Домик в деревне Сметана 10%, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Перекресток Персик, Сырники с Рикоттой (Наташа) . Lounas: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Protein Rex Protein Rex Gym Кокос, Курица с Грибами (Ф.Н.), Увелка Гречка . Päivällinen: Помидоры, Delicato Кокосовое Масло, Сарафаново Молоко 1,5%, Лето Яйца Столовые Отборной Категории . Välipalat/Muut: Шоколадница Капучино Лайт. lisää...
|
|
1763 kcal
|
Harjoitus:
Силовая тренировка - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nata77793
|