Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2014
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
980 kcal
|
Rasva: 25,30g | Prot: 54,00g | Hh: 138,00g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch, Tazo Awake Black Tea, Sweet Leaf Liquid Stevia, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Dole Bananas. Päivällinen: Subway 6" Subway Melt. Välipalat/Muut: Quaker Rice Cakes - Chocolate Crunch. lisää...
|
|
3303 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|