|
I'm really seeing progress. I'm finding that for me varying what I eat and not sticking to one unflexible plan is working best for me. This week I'm down another 1.4lbs an over all total of 15.4lbs since I started.
|
74,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 127,55g | Prot: 95,13g | Hh: 133,34g.
Aamiainen: Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kraft Cool Whip, Blackberries. Lounas: Latin Coleslaw, World Catch Wild Salmon. Päivällinen: Great Value Canola Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). Välipalat/Muut: Bananas, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Trader Joe's Cinnamon Almonds. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|