|
Seeing the doctor today for pre op checks and so I wanted to weigh myself before getting on her scales. Surprised to see I have dropped 0.6kg since Tuesday weigh in - perhaps I was retaining fluid after the flight.
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 28,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
714 kcal
|
Rasva: 24,50g | Prot: 58,70g | Hh: 65,36g.
Aamiainen: Coffee with Milk. Lounas: Nutra Organics Chicken Bone Broth. Päivällinen: Cooked Mushrooms (from Fresh), Broccolini, Sour Cream, White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Steak (Lean Only Eaten). Välipalat/Muut: Woolworths Carrot, Orange Juice. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|