Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2014
|
89,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 42,34g | Prot: 125,50g | Hh: 263,63g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог 1%, Арком Сушки на Сорбите Простые, Перепелиное Яйцо, Красные Помидоры. Lounas: Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Котлета Говяжья, Кофе с Молоком и Сахаром, Куриный Бульон. Päivällinen: Гранат, Савушкин Продукт Творог 1%, Зеленое Яблоко, Красные Помидоры, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Солнечная Фазенда Овощная Смесь для Жарки Мексиканская, Хлебный Дом Хлеб Украинский Новый, Heinz Кетчуп Томатный. Välipalat/Muut: Красное Яблоко. lisää...
|
|
3028 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|