|
Новая точка отсчета (добавила спорт).
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 21,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1397 kcal
|
Rasva: 44,25g | Prot: 49,85g | Hh: 196,14g.
Aamiainen: Сыр Российский, Владимирский Стандарт Рулет из Куриных Грудок, Кофе с Молоком, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Пончики (Обычные). Lounas: Добрый Хлеб Квас, Индейка Тушеная с Овощами, Макфа Макароны Отварные. Päivällinen: Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Кофе с Молоком, Владимирский Стандарт Рулет из Куриных Грудок, Кабачковые Оладьи. Välipalat/Muut: Коломенское Молоко Коломенский Йогурт 5% Клубника и Банан. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 32 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|