|
Nach dem Urlaub weniger Sport und eine Feier folgt der nächsten!
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 84,15g | Prot: 57,63g | Hh: 302,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Bäcker Görtz Schokocroissant. Lounas: Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Aldi Sonnenblumenkernbrot, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Möhren, Aldi Mortadella, Freeway Aqua + Sport, Lätta mit Joghurt. Päivällinen: Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Weißwein, Freeway Aqua + Sport, WEFA Bauernschnitten. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Russischer Zupfkuchen, Choceur Kaffee Sahne, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2908 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|