Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1055 kcal
|
Rasva: 27,69g | Prot: 37,36g | Hh: 171,06g.
Aamiainen: Janarat Варенье из Грецких Орехов, Колбасное Подворье Рулет Утка с Филе и Черносливом, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Огурец (с Кожурой), Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Гречка с Мясом. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Nesquik Какао. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|