Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2022
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 82,13g | Prot: 73,20g | Hh: 49,84g.
Aamiainen: Kroger Eggs (Large), Half and Half or Heavy Cream, Green Mountain Coffee Breakfast Blend K-Cup. Lounas: Atkins Endulge Milk Chocolate Caramel Squares, Taylor Farms BLT Salad with Chicken. Päivällinen: Onions, Daisy Light Sour Cream, Cucumber (with Peel), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Välipalat/Muut: Cheetos Baked! Cheetos Crunchy Cheese Flavored Snacks (Package), Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn (Package), Sargento Light Mozzarella String Cheese, Great Value Apple Cider Vinegar, Aquafina Water (16.9 oz). lisää...
|
|
1583 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 45 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, housework - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|