Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 kesäkuuta 2011
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 27,30g | Prot: 105,99g | Hh: 152,07g.
Lounas: michelob, salad mix, Tuna, rainbow roll, avocado, cucumber, Spring Mix Salad Blend. Päivällinen: birds eye, water chestnuts, bamboo shoots, Instant Brown Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: publix greenwise organic plain soy milk, eas 100% whey protein powder, banana. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 36 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 50 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|