Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2014
|
93,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1450 kcal
|
Rasva: 69,81g | Prot: 93,94g | Hh: 106,47g.
Aamiainen: Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Lifeway Foods Lowfat Raspberry Kefir, Coffee-Mate Creamer - Hazelnut Powder, Nestle Carnation CoffeeMate, 35.3oz, 1 kg, Coffee, Sunny Maid 500mg Vitamin C Tablets, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg. Lounas: La Mexicana Hot Salsa, John Morrell Ham Steak, Nulaid Egg Substitute, Sargento Classic Mexican 4 Cheese. Päivällinen: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added) , Great Value Grilled Chicken Strips, dole All Natural Chopped Salad Kit - Chipotle & Cheddar. Välipalat/Muut: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tap Water, Metamucil Sugar Free Metamucil, fruit of the earth *FRT EARTH ALOE JUICE, Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Pringles Tortillas Nacho Cheese. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Venyttely (Jooga) - 1 tunti, Ajaminen - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Seisominen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - postie974
|