Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2014
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 19,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1760 kcal
|
Rasva: 70,35g | Prot: 100,24g | Hh: 195,10g.
Aamiainen: Sweet Leaf Liquid Stevia, Labrada Nutrition Lean Body on The Go Chocolate Ice Cream, Tazo Awake Black Tea, Dole Bananas. Lounas: Kashi Hummus Crisps Sea Salt & Olive Oil, Organic Fat Free Milk. Päivällinen: Subway Bacon Strips , Subway Monterey Cheddar Cheese Shredded, Subway Grilled Chicken & Baby Spinach Salad, Subway Lettuce, Subway Banana Peppers, Ken's Steak House Fat Free Ranch Dressing, Subway Black Olives. Välipalat/Muut: Snack Sticks Bacon Added. lisää...
|
|
3279 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 33 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|