|
Um, was naughty and drank red wine for dinner, just lots of wine with some cheese and salami. It was happy hour gone long ...
|
82,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1901 kcal
|
Rasva: 83,18g | Prot: 104,41g | Hh: 112,03g.
Aamiainen: Yoghurt Classic Natural, Apples (Low Moisture, Stewed), Milk (Whole Milk), Coffee, Benifex Fish Oil (1000 mg). Lounas: Cooked Mature Onions (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Red Tomatoes (Cooked), Beef Steak (Lean Only Eaten), Egg (Whole). Päivällinen: Western Star Original Spreadable Butter, Mashed Potato (from Dry), Red Table Wine, Onions, Zucchini, Silverbeet, Pork Chop. Välipalat/Muut: Shortcake Biscuit, Chenin Blanc Wine, Cadbury Old Gold Dark Chocolate 70% Cocoa. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|