Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2014
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 34,42g | Prot: 73,52g | Hh: 153,42g.
Aamiainen: Danubio Requeijão Zero, Maguary Suco de Maracujá Light, Wickbold Torrada Light, Sadia Peito de Peru Light. Lounas: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Agrião, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Badejo Empanado Frito, Alface, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tomates, Rúcula, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Vinho Merlot, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Contra-filé, Bonduelle Milho Verde. Välipalat/Muut: Vigor Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Banana Prata. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|