Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2014
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1665 kcal
|
Rasva: 33,40g | Prot: 95,32g | Hh: 96,64g.
Aamiainen: Danubio Requeijão Zero, Maguary Suco de Maracujá Light, Wickbold Torrada Light. Lounas: Ovo de Codorna, Damm Kani, Sashimi de Salmão, Tomates Cereja, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Linguado no Forno ou Grelhado, Rúcula, Cenouras Cozidas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Agrião. Päivällinen: Stella Artois Cerveja, Vinho Cabernet Sauvignon, Congelados da Sônia Panquecas Clássicas De Carne. lisää...
|
|
1928 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|