Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2014
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1171 kcal
|
Rasva: 21,03g | Prot: 66,00g | Hh: 134,08g.
Aamiainen: Maguary Suco de Maracujá Light, Banana Prata, Sadia Peito de Peru Light, Wickbold Torrada Light, Danubio Requeijão Zero. Lounas: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Contra-filé, Spoleto Champignon, Bonduelle Milho Verde. Päivällinen: Perdigão Salsicha Hot Dog, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Congelados da Sônia Panquecas Clássicas De Carne. Välipalat/Muut: Stella Artois Cerveja, Banana Prata. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sara Diniz
|